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1、头皮屑
* R% r$ E F* C4 q0 I( Z4 a7 ]* n y) H% p) f; n" H" Z- Q
可能缺乏的营养素:
D% |8 g9 M; c# m: D8 G9 V" J T' t1 Q) b0 b
维生素B12
$ o" Z7 ^3 c& Y* E' q+ {5 {: Z" x( e: y. U& k' G) o/ ]& p/ j% {5 U p! g
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- Z. A8 f; F% a( O+ F* {: b& ^& g
! E5 R: A8 z8 t" k 维生素F , \3 m& i- G: q; V5 ?
2 }$ }9 H! [' E1 Z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; |4 y# n+ o# c4 ^+ Y" H! i
. }$ t3 X; p; {6 Z- N0 `
维生素B6 ; V. b P' J. n) {
' L, j; G' Q0 Y# m9 n7 V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , I0 e+ v9 G+ F; N3 K( C
& s, W8 O' ]" E! e9 g. J+ |& @2 O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" g' Q% S- r# v$ V$ h, t' U/ T' a- T u) ?
可能缺乏的营养素： & n9 B& ?2 g8 F/ n. s
8 n6 G4 `- C) i( S+ r/ @
复合维生素B
% J- k1 q h; @2 E2 k. U2 \& a5 M2 W' N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* ]8 ^' g6 W) m% y% k- g1 e3 Y! B6 b
对氨基苯甲酸
7 Q% Y: F Y) E7 ~+ K9 X/ u, \# O7 c, g0 D2 d! H, @
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) T) Y& F0 U2 O2 i# }# F% M! Z! ]+ G( H4 R# f% f
维生素F 7 R, W. `# Y+ F, ~
: m4 h* W0 k& k/ r" O$ ~3 ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- E% P5 u, U, v/ y7 m+ p2 k
4 G* P- }2 c; k9 E: Z/ }5 m `5 y 碘 2 N" ] k& }7 W( `; K f9 K: h, ]
+ U+ K& W7 r" F' |& q+ Z0 T 需要的食物：盐、奶制品
3 }8 f1 i' {! g, v9 Q1 g# m0 ^& H7 _# ~) g( ^" t% k
3、脱发
, d2 ^5 v A3 G% Q# l, S* N, D. {! u4 n" d. f% f
可能缺乏的营养素： ( e% i9 B m- {5 G9 z, ~+ Y/ g3 Y
2 I* w) u" n/ z: A: v1 v" M 维生素H m( R- i" r( B( A
3 q" w! U& B9 @: o4 a* H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 F9 x( Y0 j0 F8 N2 ?0 Y+ X% u4 l M: o: l" R- ~ Y7 I2 e
肌醇
" t/ i! q4 G6 b. W% ^3 ^! q" o, F1 ~1 z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( D) j& B' P# f7 P. a4 m
5 r6 t6 r3 `2 f4 P- i6 ?0 d! } 氯
, y* G9 K3 X6 F% I- S
: o8 \- @2 Q6 D3 P+ o2 m4 G 需要的食物：一般食盐
6 o1 N) r* k5 {8 N" `6 m. d2 v7 @- _8 v+ l' N L J" a
复合维生素B
7 @* y' {2 q0 Y7 g
7 |8 h7 e) v6 Z1 b- k0 B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / j% B! z; E+ O/ V U
4 |" u2 ~! s4 V' t- h 和维生素C、叶酸 ' I* m+ B* @. K. J8 J# K/ T
9 H4 b! M( B: f1 a+ P5 n! V/ V$ `9 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46