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1、头皮屑
5 M3 h6 o' g; O6 ?1 E' y' N: K! }7 W/ Y5 W* w8 F% _
可能缺乏的营养素:
7 R& ^$ e, Z6 j+ K7 z9 B
0 ?1 S! p9 r$ e$ ~ 维生素B12
- \2 ^6 w7 ]' e" g: E3 ~, I p/ y- T2 T" |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. P& p2 D' R% O+ J( U& J/ n ?6 r0 w5 Q4 s; K |
维生素F
- D) i* U* [2 w5 G1 B& z" U, J; b# c
9 o( Z* l/ \2 k9 O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 T2 R3 f, a& S6 G2 M) R
: c6 @9 a# q6 n8 ?: `3 E5 i1 \
维生素B6
5 H; [9 W$ _6 P3 U. b% \7 B$ N( L7 M! @. e" ?6 ]5 _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 O" a) z0 @8 @$ B4 G3 y8 ~0 m' ~8 m3 K6 f1 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ T, A0 ?! T E
, S7 @) r! {, J- v- v7 ?7 k- [ 可能缺乏的营养素： - I2 R- `5 j& p$ Y" K
& \' T/ P* T4 d# ~, M; F" w4 g; E
复合维生素B 8 X! S$ p% a) c
# K7 h4 Q) {. { I$ h ^! t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" d( }$ |8 D* @* ?, y! o4 H6 C' e. J, v3 L; G5 F+ ~! V; R$ J
对氨基苯甲酸
6 _- g8 R+ {$ c3 r3 ~5 n
& y" _6 p; }* _. |4 g# G9 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , ~. \$ C, |, i' h. c/ R
" ^3 s. s: X2 b
维生素F
) ^) G7 R6 i& k5 r/ Q" {# n; \* N' o# {1 s( F1 ?
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 K( Q% W* j* C. e3 w2 ^0 l" _
- x) f$ K! O' M3 b5 E. ~) @4 p
碘 7 i) E% u! n6 f
9 A6 j. W: f. T
需要的食物：盐、奶制品 ) \- g- C4 H0 {7 Q. J5 b* `
' H5 \( C% S7 j {* U( {, `3 `: z) U3 n 3、脱发
1 x5 ]% ]2 Y, N- b0 ]
" m2 ~) a* [9 m/ I* T) t* k 可能缺乏的营养素：
7 _+ c# |9 j0 D9 R h
: r8 }' T8 L' n& ` 维生素H
1 j+ L1 N# b: b% ] @2 O- q4 J4 x3 L' C% b+ g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 j. e4 V/ w/ {
1 f! j4 @' v! e, X2 {% [; }
肌醇
. F9 L5 T: Q* R" |
2 Q6 {7 a2 W% @* h, M! e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! y3 k$ V) \. [0 {! H% i' Q2 Q
6 b6 w* ~6 ?' p 氯
7 _2 ^- T+ n5 u3 ^1 S6 X9 K' T! a( @9 [) t2 G" P% i
需要的食物：一般食盐
3 h; f( u$ [9 C# _3 G
; j. Y! C, Y3 ]0 V3 o9 r9 S( @ 复合维生素B " D, i9 ]3 W! m% x# @4 ^. ]+ X" J
% r- I- g! R7 G8 F5 X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( y" M6 E% g# Y9 S! J u
& z3 _/ e( v3 _0 d4 o 和维生素C、叶酸 % O- P X6 Y t/ Q8 L# l' X
+ V* Z2 S \. h a% P 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46