|
|
1、头皮屑
, F; s9 c1 v% |! I& Z( d% N
; u4 ?: z2 P5 q 可能缺乏的营养素:
& R; ?, A+ D2 N$ k
, [9 k0 P# D) w/ D: Y 维生素B12
5 [( c3 o3 D* l) t
7 ~. X, j1 o* [' m: o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 c4 q4 h& t, ?$ f2 c/ |0 Z2 B
5 t1 k3 C2 |8 q4 y1 w- j: i 维生素F
) H7 f3 A, t$ a2 S" {
, d8 K! V1 ^4 `" J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 Y6 f! g# T. u! C' @
4 j F4 I; ^0 C2 D* D 维生素B6 7 l# w) v% e, }
0 n$ I" |! _$ q, j- J4 a' @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 I$ }6 ~, Y& ~
* _/ U% ~3 ^4 r6 [8 j6 R5 f2 H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. K7 s' F$ p# `7 F
) D+ |- a- S# }
可能缺乏的营养素： & N+ y5 |# g; q4 E5 N0 W
4 n" M- d) y5 U4 g2 U1 C* w" F 复合维生素B
3 g/ [" B& E/ }' ^' \
) Y0 V9 t) q% q7 [8 _$ ?" b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: i4 R4 Q6 r+ R& x" V1 m$ U
+ `2 E. u5 U- N* ?' Z4 ?5 \8 s 对氨基苯甲酸
0 R' Z( P! S7 x6 k0 d. l: a- @( q9 @- D, v3 W
需要的食物：葡萄干、甜瓜 v( I6 N! m# w3 q
9 K; ?0 l% C2 S
维生素F , l( Q( S: Y$ X
u6 A. x9 Y/ z% Z, l- O4 `+ e9 Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 \' e- j- Q3 j
/ g9 D' G5 E( s$ `6 G/ O0 q' L' E6 d 碘
, w+ d5 |1 `; j3 Z3 s [2 E+ f4 g2 Y( m5 b+ j
需要的食物：盐、奶制品
6 s0 o& c' G' v [6 G" s) G/ Q! X5 ~! ]7 F5 f/ Q
3、脱发
z9 O0 @$ s' S6 I/ O4 o: I/ N! ^& q* B% d
可能缺乏的营养素：
. v2 S$ Y: t9 q- X" ~+ l, a& k, L# X4 d) _5 K" \4 ]* I
维生素H
7 t/ n+ `% ^0 o
3 t% L D; \* x1 K3 P5 y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- Q1 z; ~' {" S. {$ y/ |
, t! ]" r: k- r* G, }2 N 肌醇 ! B4 a- F) e U1 m, z/ L
$ b. |6 w' j2 J7 ]) V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' k O* L7 N3 ]2 `; \' J2 l/ K' b9 o+ w: I
氯
, k4 a2 W) F4 {, c0 T/ R/ j. `' K* F& V* S3 F9 W7 ]0 @4 r
需要的食物：一般食盐
' Z5 E9 k( B: S) x6 m# O6 e0 d
; i I; D0 |; p) V- z! c 复合维生素B % B s/ o# F# r# E/ N7 _; Z
/ }. ] H, i4 q7 N/ c! M4 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . |. \* J- q7 d0 N. x# g
: r3 {# L9 y* x0 E0 I& r& G 和维生素C、叶酸 1 y! g% ^/ g' x
+ K# Q$ p c8 v" _1 W8 @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46