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1、头皮屑
, F% K; t$ ]/ t0 d/ Y
/ C! T+ f$ g+ ^( |5 s, ` C 可能缺乏的营养素: 2 ?1 Q# h4 t) i) @0 Z
% Z2 L f% C- T 维生素B12
: I8 w- g0 S2 b$ ]0 H; I
- g2 D- e, J* y; ?( I$ c3 k T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * Z6 l3 W0 J$ W' t1 m% q" S
- c7 ~& \9 T# P7 c6 V 维生素F
# _" I! [: w4 e/ T' {# Z2 A4 P% B6 ~! l$ X7 x! ]: {1 Q) l$ h, P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 Q1 ^* x3 |0 h$ d _1 E1 w. l- Z8 G
维生素B6
; P/ y; v, l2 U3 K1 A/ ?/ w. d f
# Z& H- Z1 G9 z( i: t; I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 F L3 c8 q. ]9 N, r
; C( Y" W* d/ C: ?' x9 x4 D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, Q- O) Q$ a* [; i9 w
6 j* M. Z6 W2 U 可能缺乏的营养素： ; A. L9 V+ }1 u: y/ o
/ B! p, [0 n+ e/ {- [5 m4 C
复合维生素B 2 r; v% `; r2 p- s( ?+ K3 [
/ X$ f, v/ a" `# c3 d2 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 ]9 A8 b3 X" D& I1 v6 [6 }* k& x1 F* Q% Q: n/ p/ P$ S3 w, v5 Z: @" E
对氨基苯甲酸
. ?0 e+ }# {5 ~$ |7 t. j$ Q! F+ _8 U
& i5 i! \ E% f; a( S0 y } 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " {. A# T- n# C* N2 c2 i
$ G- F- C. r6 \6 n. \' Q5 U
维生素F
1 O1 B+ N0 r- K Y- ]7 |" |$ A0 T' t# z. H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 w& Z% X" G9 d8 E$ R0 x( X4 v' F: C/ g. W+ l! Y5 w8 n
碘
8 x( J5 _7 {2 @5 A2 h* A5 }4 t: S
1 Y# C7 ]+ }0 J6 @7 A8 C; Z 需要的食物：盐、奶制品
; V" ^; G- {2 z' X6 N' |! o$ _( i- q& b+ _3 Y
3、脱发
" `$ {! S$ n+ M. z4 K2 W9 Q: ^! G3 V% O2 R2 d; U
可能缺乏的营养素：
+ e9 f9 d( x5 N1 }- T
4 [* @$ n) E4 ~, @3 \9 C$ ^ 维生素H @$ [6 w" }8 k2 R2 } }
/ E9 J7 z) |! r( m* a/ ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - ~& D' h. L! Z9 m$ ~1 S
$ X8 L8 ~) s- N% z" n0 c E
肌醇
5 f" k: |& Z' x: v. p* a& t1 E* t* I" R0 R+ d W& }, J! C
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: l) h- B/ w2 N4 m+ U
1 t u3 x) S Z# d 氯
5 b7 \. r3 v* |( Y8 O! O2 m: |
) g. }# p: y& P. G7 N, q2 G& { 需要的食物：一般食盐
+ X1 b! o* E1 x0 W' s, t2 j8 O3 |' R: x8 H3 T$ F
复合维生素B
5 L$ R ]1 }6 M
. b: B2 i* x& J k# k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 M/ J. `+ w: Z& ~, t! J, x' W1 I
' B+ l, h" {# w0 |7 b 和维生素C、叶酸
2 o8 C# r, E3 `" Z+ W
: D, z- v. U2 k" I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46